Affondi Laterali

In questo esercizio viene focalizzato il lavoro su una gamba alla volta e si sfrutta il peso del corpo come carico.

In piedi con le gambe divaricate, mantenendo la schiena dritta e gli addominali contratti, fletti la gamba destra portando il sedere all’indietro e poi risali. La gamba sinistra deve rimanere distesa per tutto il tempo dell’esercizio. Esegui 10 ripetizioni e cambia gamba.

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Affondi Lateraliultima modifica: 2011-05-14T10:54:00+02:00da ellia1
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