Alzate laterali

-7:

7:
Esercizio che focalizza l’attenzione sul piccolo e medio gluteo e sul vasto laterale, muscoli questi che fanno parte della zona esterna della gamba, i cosidetti fianchi.

A quattro zampe, con gli addominali contratti, porta la gamba destra di lato, con il piede a martello. Solleva la gamba da terra e poi ritorna giù. Esegui 10 ripetizioni per tre serie e poi cambia gamba.

alzate-laterali.jpg

Continua a leggere 8

Alzate lateraliultima modifica: 2011-05-14T11:07:00+02:00da ellia1
Reposta per primo quest’articolo

Lascia un commento