Da bulimica ad anoressica

Un rapporto malato con il cibo, l’obesità, la bulimia. Era questo il dramma di Malissa Jones, 21 anni, definita dal Daily Mail “la ragazza più grassa del Regno Unito”. Una dieta di 15mila calorie, a fronte delle duemila consigliate per una ragazza della sua età, fatta di pasti compulsivi e “junk food”. Per risolvere il suo problema un’equipe di medici … Continua a leggere

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Trattamenti per dimagrire senza Bisturi

Dimagrire senza dieta e soprattutto senza bisturi. Sono tanti i trattamenti estetici per migliorare la forma fisica e ovviamente per combattere la cellulite. Queste cure antigrasso (così definite dai cugini francesi che le hanno parzialmente abolite) se non sono supportate da un’alimentazione corretta ed equilibrata e da un po’ di movimento fisico, non sono risolutive. Quindi, prima di scegliere il … Continua a leggere

Sempre stanca? Semplici modi per avere più energie

Se sei sempre stanca, ecco qualche suggerimento per trovare la carica giusta nel corso della giornata. Dormite bene, eppure siete sempre molto stanchi. Purtroppo la fatica, spesso mentale, dipende da tante cose, come lo stress quotidiano, l’ alimentazione o magari avere una vita totalmente sregolata. A volte è sufficiente ridurre o migliorare una di queste tre cose per avere nuove … Continua a leggere

La Cellulite ti tormenta? Fai il pieno di ossigeno!

La cellulite ti tormenta? Vorresti eliminare quell’antiestetica buccia d’arancia una volta per tutte? Allora è dall’ossigeno che devi partire! È proprio l’ipossigenazione, cioè il rallentamento della circolazione dell’ossigeno, la causa dell’accumulo di tossine e depositi adiposi. A provocarla è un mix dannoso di sedentarietà, smog e fumo, a cui si aggiungono gli eccessi alimentari tipici di questo periodo. Le statistiche … Continua a leggere

Capelli: come prendersene cura con l’alimentazione

Seguire un’alimentazione corretta è fondamentale non solo per mantenere un buono stato di salute e assicurarsi una migliore qualità della vita.Una dieta equilibrata è anche un metodo per prendersi cura dei capelli in maniera naturale. Come primo accorgimento è necessario inserire nella propria alimentazione quotidiana le sostanze nutrizionali di cui la capigliatura ha bisogno per essere forte, sana e lucente. … Continua a leggere

Stepper Cardio o Ellittica

– 10: È un attrezzo molto utile per due obiettivi. Il primo è tonificare le gambe e in particolare i glutei che vengono coinvolti a tutto tondo. Il secondo è bruciare molte calorie, grazie al fatto che il lavoro può essere modulato su bassi costi aerobici e quindi protratto per un tempo consistente. Prediligi un lavoro che duri 50/60 minuti … Continua a leggere

Camminare in Montagna/Salita

-9: La camminata è il miglior modo per smaltire i grassi accumulati durante le feste. Essa è consigliata a tutti e ha numerosi vantaggi. Il cuore è il primo a beneficiare di una sana passeggiata all’aria aperta, ma anche tutto il sistema respiratorio trae i suoi vantaggi. Se si cammina in salita/montagna i muscoli delle gambe lavorano moltissimo, soprattutto i … Continua a leggere

Alzate gamba tesa da terra

-8: Come nell’esercizio precedente, vengono coinvolti i muscoli dei fianchi. La posizione a terra rende l’esercizio meno pesante da eseguire ma più sicuro rispetto ai dolori di schiena. Distenditi a terra sul fianco destro, con la testa poggiata sul braccio, gli addominali contratti, la gamba sinistra distesa e il piede a martello. Solleva la gamba e poi torna giù fino … Continua a leggere

Alzate laterali

-7: 7: Esercizio che focalizza l’attenzione sul piccolo e medio gluteo e sul vasto laterale, muscoli questi che fanno parte della zona esterna della gamba, i cosidetti fianchi. A quattro zampe, con gli addominali contratti, porta la gamba destra di lato, con il piede a martello. Solleva la gamba da terra e poi ritorna giù. Esegui 10 ripetizioni per tre … Continua a leggere