Trattamenti di bellezza: sono tutti sicuri?

Per essere sempre perfette, esistono dei trattamenti di bellezza ormai molto comuni. Forse non rendono le donne più belle, ma di sicuro le fanno sentire sempre in ordine. Non c’è signora che non faccia la ceretta o che non prepari i suoi piedi ai sandali estivi con una bella pedicure. Vogliamo poi privarci di qualche colpo di luce tra i … Continua a leggere

Combatti la stanchezza del viso

La stanchezza del viso è la prima cosa che si nota allo specchio. Un dramma che ci coglie spesso impreparate la mattina. Come fare per correggerla? Solitamente la stanchezza si manifesta con occhi gonfi associati alle borse che si formano a causa della ritenzione idrica. Il primo obiettivo della mattinata è quello di eliminare le borse rimanendo alzate in piedi … Continua a leggere

Bava di lumaca: bellezza da brivido!

Per apparire bisogna soffrire, recitavano le nostre nonne. E a quanto pare anche le nonne inglesi, se oggi le loro nipoti sono disposte a mettersi addirittura in coda, dieci sterline alla mano, per sperimentare l’ultimo preparato “salvaviso” a base di… Bava di lumaca! Proprio così, avete capito bene: l’ultimo ritrovato in fatto di cosmetica è un prodotto contenente un siero … Continua a leggere

Pulizia del viso fai-da-te: 8 consigli pratici

La pulizia del viso non è solo la base di ogni trattamento estetico che si rispetti ma è (o almeno dovrebbe essere) un rito quotidiano. La rimozione delle impurità della pelle e delle cellule morte è il primo passo verso il mantenimento di un viso giovane e sano, la fase iniziale di ogni buon make-up nonché la prevenzione più naturale … Continua a leggere

Pulizia del viso fai da te

Una corretta pulizia quotidiana del viso è la prima regola di bellezza. Bisognerebbe detergere accuratamente il viso mattina e sera con un prodotto adeguato al proprio tipo di pelle. La pulizia quotidiana prima di andare a dormire è importante anche quando non ci si trucca, per rimuovere tutte le polveri e le tracce di inquinamento accumulate durante il giorno; in … Continua a leggere

Stepper Cardio o Ellittica

– 10: È un attrezzo molto utile per due obiettivi. Il primo è tonificare le gambe e in particolare i glutei che vengono coinvolti a tutto tondo. Il secondo è bruciare molte calorie, grazie al fatto che il lavoro può essere modulato su bassi costi aerobici e quindi protratto per un tempo consistente. Prediligi un lavoro che duri 50/60 minuti … Continua a leggere

Camminare in Montagna/Salita

-9: La camminata è il miglior modo per smaltire i grassi accumulati durante le feste. Essa è consigliata a tutti e ha numerosi vantaggi. Il cuore è il primo a beneficiare di una sana passeggiata all’aria aperta, ma anche tutto il sistema respiratorio trae i suoi vantaggi. Se si cammina in salita/montagna i muscoli delle gambe lavorano moltissimo, soprattutto i … Continua a leggere

Alzate gamba tesa da terra

-8: Come nell’esercizio precedente, vengono coinvolti i muscoli dei fianchi. La posizione a terra rende l’esercizio meno pesante da eseguire ma più sicuro rispetto ai dolori di schiena. Distenditi a terra sul fianco destro, con la testa poggiata sul braccio, gli addominali contratti, la gamba sinistra distesa e il piede a martello. Solleva la gamba e poi torna giù fino … Continua a leggere

Alzate laterali

-7: 7: Esercizio che focalizza l’attenzione sul piccolo e medio gluteo e sul vasto laterale, muscoli questi che fanno parte della zona esterna della gamba, i cosidetti fianchi. A quattro zampe, con gli addominali contratti, porta la gamba destra di lato, con il piede a martello. Solleva la gamba da terra e poi ritorna giù. Esegui 10 ripetizioni per tre … Continua a leggere

Sollevamento del Bacino a terra

Esercizio per tutte le età, serve ad allenare il grande e il piccolo gluteo senza arrecare danni alla zona lombare. Disteso con le mani lungo i fianchi, le gambe piegate, leggermente divaricate e la pianta dei piedi a terra. Solleva il bacino e contemporaneamente spingi con gli addominali verso il basso. Esegui l’esercizio 30 volte per tre serie. Continua a … Continua a leggere