10 Esercizi per i Glutei

1:Esercizi Squat Uno dei pochi esercizi che coinvolge tutti i muscoli delle gambe è lo squat: quadricipiti, muscoli ischio-crurali, piccolo e grande gluteo, ileo-psoas. Mettiti in piedi con le gambe divaricate, la schiena dritta, e fletti le gambe portando il sedere indietro; poi risali contraendo al massimo i glutei. Esegui 10 ripetizioni per 3 serie. Continua a leggere nr. 2

Come combattere gli inestetismi con l’alimentazione”

Uno dei metodi migliori per prendersi cura della cute e per contrastare gli inestetismi consiste nel mantenere un’alimentazione corretta. Ciò vale fin dalla prima colazione, appuntamento quotidiano di grande importanza, non solo perché fonte di energia per l’organismo, ma anche perché può fornire un concentrato di elementi notevolmente benefici per la pelle. Oltre alla Beauty Breakfast, è indispensabile includere nella … Continua a leggere

La cellulite!

Il nemico di tutte le donne? Non ci sono dubbi: la cellulite! Quando si è in gravidanza, poi, la cellulite nei punti critici si accentua e la corsa alle creme da usare non sempre è sufficiente. Purtroppo molte creme anticellulite contengono delle sostanze che non possono essere assimilate dall’organismo perché pericolose: i principi attivi dei cosmetici che vengono assorbiti possono … Continua a leggere