Ilary Blasi, gambe e ginocchia bocciate

Ha detto addio alle “Iene” e si dedica alla famiglia. In un miniabito a fiori e stivaletti bikers Ilary Blasi va con Totti e i bambini al battesimo della nipotina, ma il look “informale” non rende omaggio alle sue forme. Sarà il tacco basso, oppure il vestitino un po’ troppo corto, ma ad avere la peggio sono gambe e ginocchia. … Continua a leggere

Affondi Laterali

In questo esercizio viene focalizzato il lavoro su una gamba alla volta e si sfrutta il peso del corpo come carico. In piedi con le gambe divaricate, mantenendo la schiena dritta e gli addominali contratti, fletti la gamba destra portando il sedere all’indietro e poi risali. La gamba sinistra deve rimanere distesa per tutto il tempo dell’esercizio. Esegui 10 ripetizioni … Continua a leggere